En una relajada conversación nuestros invitados nos han compartido experiencias, dudas y tips sobre alimentación. 

Es cierto que mucha gente anda buscando mejorar sus hábitos alimenticios. Sea por salud o para cuidar la figura, de igual forma sentirse bien se ha vuelto el nuevo paradigma cuando el tema es alimentación. Pero, como hacerlo?...

HABLEMOS DE CALORIAS

Si te da un antojo en una noche de películas, sé vivo! y elige mejor los snacks que acompañarán el programa. En lugar de llenar el cuerpo de grasas saturadas, y consumir cantidades extratrosféricas de calorías puedes comer rico y sano cambiando las antiguas meriendas por opciones más saludables como el Muffin de Bio XXI.

Este es el tip que nos ha dado la nutricionista Roxana Alba Lopez Cronenbold. Además, nos indica que sustituir las harinas refinadas por quinua y amaranto, por ejemplo, son clave para aquellos que desean mantenerse en el buen camino. 

TABLAS NUTRICIONALES

Para cuidar mejor tus hábitos alimenticios, hazlo como Ivette Gala, empieza informándote mejor sobre el contenido de los productos que consumes. Estudiar la Tabla Nutricional es esencial para aquellos realmente comprometidos en saber que es lo que están poniendo en su boca. 

¿QUIERES MÚSCULOS?

Has escuchado que los abdominales se hacen en la cocina? Pues si, es la verdad, para marcar los músculos es importante la reducción en el consume del gluten para controlar los niveles de glucosa en sangre. Esto porque al ingerir carbohidratos complejos, presentes en las harinas refinadas, se ocasiona una subida extrema del nivel de azúcar sanguíneo, lo que por su vez, lleva a una mayor formación de grasa, entre otros problemas relacionados al déficit de insulina.

OJO CON LAS DIETAS MILAGROSAS! 

Los macronutrientes como los carboidratos, proteinas y grasas, están presentes en todos los alimentos (en su debido porcentaje) y son esenciales para el funcionamiento sano del metabolismo. 

Palabra de experto: "Dietas de 800Kcal son basura!" (Roxana Cronenbold)

Esto por que no cubren el metabolismo basal responsable por absorber correctamente y generar energía. Por lo tanto es importante siempre consultar un médico.

RECOMENDADO PARA TODOS

Recomendado también para diabéticos, personas celiacas y autistas.

Esto porque los productos de Bio XXI son a base de quinua posee alto contenido en fibra y su elevado aporte proteico en comparación con otros cereales, además de un bajo índice glucémico. Además, la quinua está libre de gluten de manera natural por lo que es más saludable que otros alimentos sin gluten hechos sintéticamente. 

Es posible comer rico y sano, esto nos cuenta Carolina Suarez en su divertido relato sobre el almuerzo familiar y el postre vegano que ha preparado para la familia. No te pierdas de ver todo el video ;)